TEL.

084-994-1501

営業時間
平日 9:00~22:00
土  8:00〜21:00
日祝 8:00〜20:00

TRAININGトレーニング

トレーニング内容

    • ラジオ体操

      体を大きく動かすことで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、全身の血行を促進する効果も期待できます。

    • ウェイトトレーニング

      ダンベルやバーベルなどの重量物で筋肉に高負荷を与え、筋肥大や引き締めをめざします。

    • ボクササイズ

      ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、二の腕や太ももなどの引き締め効果が期待できます。

    • ファンクショナル(機能性)
      トレーニング

      普段使わない筋肉を意図的に動かして可動域を広げ、今以上に体の機能を高めていくトレーニングです。

    • 自重トレーニング

      自重トレーニングとは腕立て伏せや腹筋、スクワットなど、自分の体重を利用して負荷をかける筋トレです。

    • エアロバイク

      エアロバイクは酸素を取り入れながら脂肪の燃焼を促進できます。体の負担が少なく、長時間継続できるので、効果的な有酸素運動を実現できます。

    • 高強度インターバル
      トレーニング(HIIT)

      こまめなインターバル(休憩)をとりながら、短時間ながらも高強度なトレーニングを行っていきます。脂肪の燃焼と筋力アップの両立をめざせます。

    • ストレッチ

      関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めることができ、ケガをしにくい体づくりにつながります。筋肉の緊張や乳酸が筋肉の中に溜まるのを防ぎます。

  • 丁寧なカウンセリング結果をふまえて
    最適なプログラムを作成

    ※上記プログラムを全て行う訳ではありません。