食事指導について
「痩せたい」「体重を減らしたい」など、さまざまな目的でダイエットに挑戦する方は多くいらっしゃいます。
しかし、間違った方法でダイエットを続けていると、筋肉量が減少し食後の糖や脂肪の吸収率が上がるなど、結果としてリバウンドの原因になってしまいます。
ダイエットを成功に導くには、正しい食事に関する知識を身につけることが大切です。そこで当ジムが積極的に取り組んでいるのが、一人ひとりのお客様に合わせた「食事指導」です。
ダイエットを成功させるには、「運動1割：食事9割」と表現されるほど食事が重要なカギを握っています。無理に食事制限をするのではなく、今の体に必要な栄養を考えた食事メニューのアドバイスや食事管理を行い、正しい食事の知識を身につけていただく機会をお作りいたします。おいしく楽しく、痩せた後も太りにくい体づくりをめざしていきましょう！
食事指導で
大切にしていること
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健康であるかどうか
起床直後にご自宅で体重を測定し、数値をメールなどで送っていただき、体重の推移を記録として残します。その変化をもとに、改善点や適切なアドバイスを行います。
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筋肉を減らさない
1日の食事内容や飲み物などの写真を送っていただき、日々の食事を管理いたします。ダイエットに起こりがちなストレスを可能な限り抑え、メンタル面のサポートをしてまいります。
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脂肪を減らす
糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素をバランス良く摂取できる食生活をサポートし、一人ひとりの体質に合わせて理想のダイエットの実現をめざします。
食事指導の内容
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体重の記録
寝起きに体重測定をして数値を送っていただき、体重の推移を記録します。
トレーナーより、改善点・身体の変化に合わせたアドバイスを行います。 -
食事の確認
口にした食事や飲料を写真で送っていただき、日々の食事を確認します。
ダイエットの不安やストレスに負けないよう、メンタル面のサポートを徹底いたします。 -
メニューのアドバイス
一人一人の体質・理想に合わせた5大栄養素 糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルバランスを整えることで食生活を改善し食事を楽しみながら、ダイエットを成功へ導きます。
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