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LIFE STYLE生活習慣指導

生活習慣指導について

心身ともに自立し、健康的に生活できる期間を「健康寿命」といいます。食事や運動、睡眠など、日々の生活をどのように積み重ねてきたかが、健康寿命の長さを左右するカギになります。
暴飲暴食や睡眠不足などの不規則な生活を送っている人だけでなく、規則正しい生活を送っている人でも、重大な病気につながるような日常を送っている可能性もあるのです。
しかし、生活習慣を改めたくても、何から始めていいか分からない方も多いと思います。
そこで当ジムのトレーナーが一人ひとりのライフスタイルに合わせて、生活習慣指導を行っております。トレーニングと食事管理をバランス良く行い、生活習慣の改善が可能です。

生活習慣病とは

生活習慣病とは、食事や運動などの生活習慣が、発症や進行に関係している病気の総称です。
高血圧や脂質異常症、肥満症や2型糖尿病、大腸がんや肺扁平上皮がん、高尿酸血症、慢性気管支炎、肺気腫、肝機能障害、歯周病など、全身のさまざまな病気の発症リスクを高めてしまうのです。

  • 生活習慣病の予防

    生活習慣病の主な原因は、日々の生活習慣が関係しています。そのため、食事や運動、飲酒や喫煙、睡眠などの生活習慣を見直すことが、さまざまな病気の予防につながるのです。 ご自身の生活習慣とできるだけ早く向き合い、生活習慣病の予防をめざした行動を心がけましょう。

生活習慣改善のアドバイス

不規則な生活習慣を放置していると、さまざまな生活習慣病を引き起こす原因になります。つまり、生活習慣の改善が生活習慣病の予防につながります。予防できる病気だからこそ、早めの対策で将来の健康に備えることが大切です。

そこで当ジムでは、トレーナーが生活習慣の改善を目的にしたアドバイスを行っております。カウンセリングから改善すべき生活習慣を明らかにし、どのような手段を用いるかを一緒に考えながら、一人ひとりのライフスタイルに合わせた生活指導が可能です。

食事や運動、飲酒や喫煙、睡眠などの生活習慣を見直し、より健康的な毎日の実現を今からめざしていきましょう。