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Q
無料カウンセリング・体験だけでも良いですか？
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どうぞ遠慮なくお越しください。その日に入会を迫るようなことは一切いたしません。ご安心ください。
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Q
自宅での運動は必要？
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現在の体重と目標体重にもよりますが、1日8,000歩を目標に歩くことだけは皆さんにオススメをしております。
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Q
運動、スポーツの経験がゼロですが大丈夫でしょうか？
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はい。大丈夫です。現在の体力レベルに応じて強度と内容を調整しますのでご安心ください。トレーニングに慣れてきたら徐々に「少しキツイ」レベルに挑戦していただきます。決して無理強いはしません。
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Q
モチベーションが下がった時の対処法は
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そもそもモチベーションは上下するものでそのタイミングも予測がつきません。ですからモチベーションに頼るという考えを捨てて、ダイエットの為の行動を仕組み化してしまいましょう。具体的には①ジムの予約を必ず入れる。②毎朝体重計に乗る。③食事報告をして客観視する。などの行動を習慣にしてしまうことです。パーソナルトレーニングはそれが可能です。そしてチャックジムではその基本行動を重視します。何も目新しいことではありません。モチベーションを口実にして「やらない自分」を正当化しない。それが理想です。
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Q
通うペースは必ず週2回ですか？
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必ずしも週2回の必要はございません。実際に週1のペースで通って4ヶ月で12kgの減量に成功された例があります。ジムに来ない日の食事と行動をきちんとすれば週2回来なくても成功は可能です。
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Q
予約変更･キャンセル対応は？
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当日変更・当日キャンセルはOKです。ただし開始２時間前を過ぎて連絡をいただいた場合のみ、トレーニングを1回分消化させていただきます。
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Q
通う時間は固定する必要ありますか？
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ございません。毎回帰る際に次回予約をいただきます。
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Q
体力、筋肉を付けたい。ダイエット目的以外でもOK？
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大丈夫です。痩せすぎなのでむしろ体重を増やしたい。という目的で通ってるお客様もいらっしゃいます。ダイエット目的同様に「運動」「食事」両面でご指導いたします。
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Q
過去のダイエットは長続きせず失敗してきました
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失敗には必ず原因があります。初回カウンセリングで過去のお話をお伺いして失敗原因を突き止めます。そして具体的な対策を考えて、同じ失敗を繰り返さないようにアドバイスいたします。「食べたい」を少し我慢して「したくない」運動をするという、人間の欲求に反する行動を繰り返すわけですからダイエットにストレスはつきものです。チャックジムの指導では極端な方法をとらずに、できる限りストレスを少なくして、リバウンドしないように心がけております。
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Q
食事報告は必要？
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はい。トレーナーに報告をすることが抑止力となって食べすぎを防ぎ、食事内容の改善につながります。少なくとも最初の1ヵ月は行うことをオススメします。
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Q
NG食はありますか？
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一切ございません。一定のルールを守ればケーキ、お菓子、ラーメン、パスタなど、なんでもOKです。
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Q
更年期でもやせますか？
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はい。大丈夫です。40～50代でもダイエットに成功した事例は多数ございます。ただ20～30代と比べると減るスピードは落ちます。（これは更年期が原因というよりも加齢による代謝低下が原因だと考えられます。）
