お役立ちコラム
ダイエット中のお酒
ダイエット中
お酒を何をどれ位飲むか？
悩みどころですよね。
気になるカロリーと糖質量を
一般的に飲食店で提供される量で
比較して見ました。
ビールは糖質、カロリー高いですね～
日本酒はイメージよりも糖質低いです。
ワイン、焼酎、ハイボールは
糖質、カロリー共に低めです。
いくら糖質量が少ないとはいえ
飲む量が増えるとカロリーも増えます。
その点注意が必要ですね。
お酒をのんだ分
食べる量を減らすか
次の日に運動で汗をかくか。
なんらかの調整さえすれば
適度なお酒は問題ありません。
ちなみに私は
一杯目ビール
二杯目からハイボール、ワイン
そのパターンが多いです。
飲みすぎたと思った次の日は
朝食を抜き、場合によっては昼も抜き
さらにはランニングも出来れば行って
調整をかけます。
飲むこと自体は悪いことだとは
そんなこと思いませんし
お客様にもそんなこと言いません。
飲んだ分、食事と運動で帳尻をあわせさえ
すれば恐れるに足らず。
「我慢」も度を越すとストレス。
反動のないよう上手に付き合うのが理想ですね！