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ダイエット中のお酒

ダイエット中
お酒を何をどれ位飲むか?
悩みどころですよね。

気になるカロリーと糖質量を
一般的に飲食店で提供される量で
比較して見ました。

ビールは糖質、カロリー高いですね~
日本酒はイメージよりも糖質低いです。
ワイン、焼酎、ハイボールは
糖質、カロリー共に低めです。

いくら糖質量が少ないとはいえ
飲む量が増えるとカロリーも増えます。
その点注意が必要ですね。

お酒をのんだ分
食べる量を減らすか
次の日に運動で汗をかくか。
なんらかの調整さえすれば
適度なお酒は問題ありません。

ちなみに私は
一杯目ビール
二杯目からハイボール、ワイン
そのパターンが多いです。

飲みすぎたと思った次の日は
朝食を抜き、場合によっては昼も抜き
さらにはランニングも出来れば行って
調整をかけます。

飲むこと自体は悪いことだとは
そんなこと思いませんし
お客様にもそんなこと言いません。

飲んだ分、食事と運動で帳尻をあわせさえ
すれば恐れるに足らず。
「我慢」も度を越すとストレス。
反動のないよう上手に付き合うのが理想ですね!